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新型冠狀病毒肺炎的流行，讓大家都養成了戴口罩、勤洗手的好習慣。但是，你的洗臉方式是否正確？湖南省人民醫院介入血管外科護士長莫偉教您一招「五步洗臉法」： 第一步：清洗雙手 很多人習慣先洗臉後洗手，這個順序是錯的！手是最容易沾染病菌的，如果用髒手去洗臉，效果可想而知。所以洗臉之前，「七步洗手」先走起！ ... 第二步：清洗眼睛 有報導稱，新冠病毒可通過眼結膜入侵人體，因此疫情期間眼部清潔很重要。首先取一張面巾紙打濕，輕輕擦拭眼角內側，然後從內向外清潔眼睛和睫毛。清洗面巾紙後，重複上述步驟1～2遍。 ...... 第三步：清洗面部皮膚 用潔面乳依次清潔額部、面頰、唇周、鼻樑、鼻翼，再用溫水擦拭或沖洗乾淨，注意：髮際線也要洗到。 ...... 第四步：清洗耳朵和頸部皮膚 順序：耳孔及周圍、耳廓、耳後，再頸部。 ...... 第五步：清潔鼻孔 這是最後一步，也是大家最容易忽略的一步。方法：低頭，用手捧溫水輕輕向鼻孔拍打，使鼻孔內濕潤，然後用手指頂住面巾紙，將鼻孔內擦拭乾凈，重複2～3遍。洗完後，可以塗抹保濕護膚品。 ...... 為什麼一定要清洗鼻孔呢？ 這是因為鼻腔里的粘膜和鼻毛等，容易附著細菌和病毒，但鼻腔具有一定的防禦病菌入侵的功能，就像阻止「敵軍」進攻的城牆。 打噴嚏、擤鼻涕的動作可以「趕走」一些病菌，但當人體受涼或抵抗力下降時，這種防禦功能就會下降，病菌就可以隨著呼吸進入肺部或侵入粘膜，讓人生病。而洗臉時清潔鼻孔，能將準備「攻城」的「敵軍」趕走。 如沒有條件採用防新冠洗臉法，經常用紙巾清潔鼻孔也是不錯的辦法。另外，疫情期間應注意保持室內環境衛生和空氣流通，儘量不到密閉或人員密集的場所活動，也是減少呼吸道疾病的重要措施。 最後，還要牢記兩點: 1.建議使用一次性面巾紙，否則應經常對毛巾進行高溫消毒。 2.非常時期，能不化妝就別化妝，因為化妝品很容易吸附灰塵和病菌！ （編輯ZS。） 湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 梁輝 湯珂 示範/柏鳳姣 關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！

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